Смайл гимнастика

Смайл гимнастика

Уутренняя гимнастика для пробуждения тела и разума, для позитивного начала дня.

Чтобы прожить день активно необходимо активно его начать.

Это значит: пробудить мышцы, расправить суставы, устранить утреннюю скованность позвоночника, потратить вчерашние лишние калории, позвать свой разум в пробужденное тело, вдохнуть улыбку нового дня.

Малоподвижный образ жизни медленно разрушает человека, пропадает бодрость, легкость, гибкость; иногда, желание идти на работу. Утром еле встали, днем стресс на работе, вечером – какие уж там занятия. И так ежедневно. Как вырваться из этого замкнутого круга – только по примеру барона Мюнхаузена, который сам себя за волосы вытащил из болота.

Физические упражнения, дыхательная гимнастика приводят к улучшению кровоснабжения органов и систем, улучшению микроциркуляции, в том числе и мозга, улучшению физического самочувствия, снижению веса и холестерина, повышению иммунитета.

Основу занятий составляет собой комплекс переходящих одно в другое плавных движений, позволяющих  мягко растянуть тело, «проработав» каждый сустав и мышцу. Движения увеличивают гибкость позвоночника, укрепляют скелет, активизируют обменные процессы в теле и нормализуют вес, улучшают подвижность суставов и сократительную способность мышц. Регулярная практика гармонизирует человека, устраняет застойные явления в организме, снимает блоки и зажимы, сопровождающиеся болью и вызывающие нарушение функций органов и  самый широкий спектр заболеваний.  Занятия являются мощным антистрессовым фактором, они способствуют  развитию  концентрации, успокаивают ум и тренируют память. Занятия могут быть рекомендованы для людей любого возраста и не требуют специальной физической подготовки

Важным компонентом занятий является улыбка.

Когда мы с вами начинаем улыбаться, в нашем мозге запускаются различные процессы, активирующие двустороннюю связь между человеческим мозгом и телом. Его центр, находится в левой лобной доле, и именно она отвечает за эмоции счастья и радости. Улыбаясь – мы чувствуем радость, и, радуясь – мы начинаем улыбаться. Достаточно задействовать одну из обратных связей, как активизируется другая. Улыбка нормализует артериальное давление, и, даже уровень сахара крови, тем самым, продлевает жизнь. И налаживает наши контакты с окружающим миром.

Способность человека жить полноценной жизнью напрямую зависит от состояния здоровья и настроения. Это и является частью понятия «Качество жизни». «Будущее принадлежит медицине профилактической». Пирогов Н.И.

Размеренные утренние упражнения способствуют накоплению энергии , повышению стрессоустойчивости и иммунитета, улучшают результаты работы, повышают качество жизни и продлевают жизнь.

Приглашаю Вас начать утро вместе со Смайл гимнастикой и с улыбкой.

Ирина Владимировна